EGZAMANIZ VAR İSE NASIL BESLENMELİSİNİZ?

4 saat önce | Okunma Sayısı : 31

Egzama veya atopik dermatiti olan kişilerde beslenme düzeninden belirli yiyecek gruplarını çıkarmak, semptomları tetikleyen yiyecekleri belirlemeye yardımcı olabilmektedir.

EGZAMANIZ VAR İSE NASIL BESLENMELİSİNİZ?

Aynı zamanda probiyotikler ve flavonoid içeren yiyecekler egzama hastalarına fayda sağlayabilmektedir.

Bilinen gıda alerjileri veya hassasiyetleri durumunda, bu tetikleyici yiyeceklerden kaçınmak semptomları hafifletebilmektedir.

Egzama iltihaplı bir durum olduğundan, bazı iltihap önleyici besinlerin bunu yönetmeye yardımcı olabileceğine dair çalışmalar vardır.

Beslenmenize aşağıdaki besinleri ekleyerek durumu gözlemleyebilirsiniz;

• Balık tüketimi Omega 3 içeriğinden dolayı fayda sağlayabilmektedir.

• Probiyotik içeren besinler bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olmaları yanı sıra vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

Probiyotik içeren besinler; yoğurt, kefir, lahana turşusu, kombucha vb. şeklindedir. Bu besinleri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz.

• Genellikle renkli meyve ve sebzelerin dış kabuklarında bulunan flavanoid içeriği yüksek olan; kırmızı biber, çay, meyveler, bazı sebzeleri beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Egzama semptomlarını azaltmak için belirli bir diyet yaklaşımı olmasa da Akdeniz tipi beslenme, anti- inflamatuar beslenme tarzı, ultra işlenmiş gıdalardan kaçınma, uygun görüldüğü taktirde glutensiz beslenme sizlere fayda sağlayacaktır.

Günlük beslenmenizde her zaman egzama için bir tetikleyici besin olmasa da, bazı kişilerde beslenme düzenlerinde değişiklik yapıldığında semptomlarının hafiflediği gözlemlenmektedir.

Bunun için doktor ve diyetisyeninizin kontrolünde size uygun bir beslenme ve tedavi protokolü ile ilerlemeniz gerekecektir.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Etiketler : edirne edirneulak edirneulakgazetesi