Son Dakika

Videolar Giriş Yap

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

1 gün önce | Okunma Sayısı : 56

Dünya genelinde 57 milyondan fazla insan demans hastalığı ile yaşamaktadır. Demans vakalarının yaklaşık yüzde 60-70’ini oluşturan Alzheimer hastalığı ise yaşlanan nüfusla birlikte önemli bir halk sağlığı sorunu olmaktadır.

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre demansla ilişkili risklerin yüzde 45'e kadarı değiştirilebilmektedir. Yeni araştırmalar da yaşamın farklı dönemlerinde alınabilecek önlemlerin beyin sağlığı üzerinde önemli rol oynayabileceğine işaret etmektedir. Orta yaşta üç risk faktöründen uzak durmak bu noktada önem arz etmektedir. Neurology Open Access dergisinde yayımlanan bir araştırmada, 12 binden fazla kişinin verileri 26 yılı aşkın süre boyunca incelenmiştir.

Araştırmacıların odak noktasında olan üç risk faktörü: diyabet, yüksek tansiyon ve sigara kullanımı olmuştur. Çalışmaya göre; bu üç risk faktörünün hiçbirine sahip olmayan kişilerde demans gelişme olasılığı en düşük seviyede bulunmuştur.

Buna karşılık diyabet, hipertansiyon ve sigaranın üçüne birden sahip olanlarda demans gelişme riski 2,69 kat daha yüksek bulunmuştur. Kalp-damar sağlığı ile beyin sağlığı arasındaki güçlü ilişkiyi bir kez daha kanıtlanmıştır. Yüksek tansiyon ve diyabetin damar sistemine zarar vermesi, sigaranın ise iltihaplanmayı ve damar hasarını arttırması uzun vadede beynin dayanıklılığını azaltabilmektedir.

Bir başka araştırmada ise hayatın çok daha erken dönemlerine dikkat çekiyor. Çalışmada, yaşamın ilk 1.000 gününde daha az şekere maruz kalmanın ilerleyen yaşlarda Alzheimer ve demans riskiyle ilişkili olabileceği öne sürmektedir.

İlk 1.000 gününde şeker kısıtlamasına maruz kalan kişilerde Alzheimer hastalığı riskinin yüzde 46, tüm nedenlere bağlı demans riskinin ise yüzde 27 daha düşük olduğu bildirilmiştir. Demans hastalarında Akdeniz tipi beslenme, omega 3 ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lif alımı yüksek, meyve ve sebzelerden zengin dengeli ve yeterli bir beslenme programı uygulanmalıdır.

Farklı bir çalışmada; zaman kısıtlı beslenme uygulayan grupta hafıza, öğrenme ve problem çözme gibi bazı bilişsel işlevlerde iyileşme gözlenmiştir. Beslenmeden çok ne zaman besinlerin tüketilmesi gerektiği de vurgulanmıştır. Zaman kısıtlı beslenmenin Alzheimer hastalığını tedavi ettiği ya da demansı önlediğine dair kesin kanıt bulunmamaktadır.

Beyin sağlığı için yaşam tarzınız büyük önem taşımaktadır. Araştırmaların ortak noktası, demans riskinin yalnızca genetik faktörlerden ibaret olmadığına işaret etmektedir. Özellikle orta yaş döneminde tansiyon ve kan şekeri kontrolü, sigaradan uzak durmak, fiziksel olarak aktif olmak ve dengeli beslenmek beyin sağlığının korunmasına katkı sağlayabilmektedir. Bu kurallara düzenli uymak ve hayatınızı şekillendirmek demans ve alzheimera yakalanma riskinizin azalmasına katkı sağlayabilir.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Etiketler : edirne ulak edirneulak ulakedirne edirneulakgazetesi ecetekünislekeller edirneuzmandiyetisyen edirnediyet edirnediyetisyen

ECE TEKÜN İŞLEKELLER - UZMAN DİYETİSYEN

YENİ PARTİ LİDERİ ÖZGÜR ÖZEL’E EDİRNE’DE SEVGİ SELİ 1. SINIFA BAŞLAYACAK ÇOCUKLARIN KONUŞMASI NASIL OLMALI?

Beğendim

Bayıldım

Komik Bu!

Beğenmedim!

Üzgünüm

Sinirlendim

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yorumlar

Adınız

E-posta Adresiniz

Yorum

Yazarın Diğer Yazıları

Arama

Son Dakika

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

Dünya genelinde 57 milyondan fazla insan demans hastalığı ile yaşamaktadır. Demans vakalarının yaklaşık yüzde 60-70’ini oluşturan Alzheimer hastalığı ise yaşlanan nüfusla birlikte önemli bir halk sağlığı sorunu olmaktadır.

Araştırmacıların odak noktasında olan üç risk faktörü: diyabet, yüksek tansiyon ve sigara kullanımı olmuştur. Çalışmaya göre; bu üç risk faktörünün hiçbirine sahip olmayan kişilerde demans gelişme olasılığı en düşük seviyede bulunmuştur.

Bir başka araştırmada ise hayatın çok daha erken dönemlerine dikkat çekiyor. Çalışmada, yaşamın ilk 1.000 gününde daha az şekere maruz kalmanın ilerleyen yaşlarda Alzheimer ve demans riskiyle ilişkili olabileceği öne sürmektedir.

ECE TEKÜN İŞLEKELLER - UZMAN DİYETİSYEN

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yorumlar

Yazarın Diğer Yazıları

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

Tüm Yazılar

DEHB OLAN ÇOCUĞA YAKLAŞIM NASIL OLMALI? - 2

Tüm Yazılar

1. SINIFA BAŞLAYACAK ÇOCUKLARIN KONUŞMASI NASIL OLMALI?

Tüm Yazılar

Tüm Yazarlar

Arama

Son Dakika

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

Dünya genelinde 57 milyondan fazla insan demans hastalığı ile yaşamaktadır. Demans vakalarının yaklaşık yüzde 60-70’ini oluşturan Alzheimer hastalığı ise yaşlanan nüfusla birlikte önemli bir halk sağlığı sorunu olmaktadır.

Paylaş

Araştırmacıların odak noktasında olan üç risk faktörü: diyabet, yüksek tansiyon ve sigara kullanımı olmuştur. Çalışmaya göre; bu üç risk faktörünün hiçbirine sahip olmayan kişilerde demans gelişme olasılığı en düşük seviyede bulunmuştur.

Bir başka araştırmada ise hayatın çok daha erken dönemlerine dikkat çekiyor. Çalışmada, yaşamın ilk 1.000 gününde daha az şekere maruz kalmanın ilerleyen yaşlarda Alzheimer ve demans riskiyle ilişkili olabileceği öne sürmektedir.

ECE TEKÜN İŞLEKELLER - UZMAN DİYETİSYEN

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yorumlar

Yazarın Diğer Yazıları

DEMANSTAN KORUNMADA ÜÇ KRİTİK ADIM: ORTA YAŞTA ALINAN ÖNLEMLER YILLAR KAZANDIRABİLİR Mİ?

Tüm Yazılar

DEHB OLAN ÇOCUĞA YAKLAŞIM NASIL OLMALI? - 2

Tüm Yazılar

1. SINIFA BAŞLAYACAK ÇOCUKLARIN KONUŞMASI NASIL OLMALI?

Tüm Yazılar

Tüm Yazarlar