1 ay önce | Okunma Sayısı : 221
Bağışıklık sistemi için hayati önem taşımakla birlikte enfeksiyonları önlemeye ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olmaktadır.
Vücudumuz C vitaminini depolayamaz bu yüzden dışarıdan besinlerle veya takviye ile almamızda fayda vardır.
C vitamini aynı zamanda bir antioksidandır. C vitamini olmadan vücut; sağlıklı kemikler, eklemler, cilt ve sindirim sistemi dokuları için gerekli olan kolajeni üretememektedir.
C vitamini içeriği yüksek besinler arasında; kırmızı kapya biber, nar, domates, portakal, brokoli, greyfurt, kivi, mango, limon yer almaktadır.
C vitamini tüketiminizi arttırmak için salatalarınıza meyve ilave edebilirsiniz. C vitamini aynı zamanda et tüketimi ile birlikte alındığında demir emilimini arttırmaktadır.
Bu yüzden kırmızı et tükettiğiniz zaman yanına bol yeşillikli bir salata yaparak dengeleyebilirsiniz.
Günlük 2-3 porsiyon meyve tüketimine özen gösterebilirsiniz. C vitamini eksikliğinde; eklem ağrısı, diş eti kanaması, yara iyileşme sorunları tetiklenebilmektedir.
Hatta C vitamini eksikliği, kişinin fiziksel sağlığının yanı sıra ruh sağlığını da etkileyebilmektedir.
Eğer besinler ile günlük C vitaminini karşılayamıyorsanız takviyelere yer vermeniz gerekmektedir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
-i677d1cfee3765-500x281.jpg)
ALİKA AŞİRETİ LİDERİ VE MİDYAT ESKİ BELEDİYE BAŞKANI FELEMEZ ASLAN’DAN EDİRNE BAT-MAR’A ZİYARET
11 ay önce
EDİRNE BAT-MAR’DAN BAŞKAN YARDIMCISI ERGÜDER’E ZİYARET
10 ay önce
CHP’DEN AK PARTİYE SERT YANIT: “HADİ BAK İŞİNE, GİT BAŞKA KAPIYA!”
10 ay önce
UĞUR MUMCU’YU ANIYORUZ
10 ay önce
-i67939d7472568-500x281.jpg)
TÜDEŞ AİLESİNDEN EDİRNESPOR’A DESTEK: “BAŞKA EDİRNESPOR YOK!”
10 ay önce
