DEPRESYONDA KARBONHİDRAT TÜKETME İSTEĞİNİZ ARTAR MI?

3 gün önce | Okunma Sayısı : 67

Depresyon Dünya çapında 280 milyon kişiyi etkilemektedir. Bu ruhsal hastalığın yeme davranışlarında değişikliklere yol açtığı kanıtlanmıştır. Bonn Üniversitesi Hastanesi, Bonn Üniversitesi ve Tübingen Üniversitesi Hastanesi'ndeki araştırmacılar, depresyon hastalarının genellikle daha az iştahı olmasına rağmen karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri tercih ettiklerini keşfetmişlerdir.

DEPRESYONDA KARBONHİDRAT TÜKETME İSTEĞİNİZ ARTAR MI?

Her depresyon tipi farklıdır. Kimi tipte hiç evden çıkmak istemez kişiler, bir diğerinde ise günlük aktivitelerine devam ettirmek isterler. Bu farklılıklar iştahlarında da belirgin değişikliklere sebep olmaktadır. Depresyonlu birçok kişi genel bir iştahsızlıktan muzdariptir. Bazı kişiler depresif bir dönem sırasında daha fazla iştah artışı duymaktadır ve özellikle tatlılara karşı istekleri daha fazla olmaktadır. Bu değişiklikler daha sonra vücut ağırlığında değişikliğe yol açmaktadır.

Karbonhidratlar hücrelerimiz için ana enerji kaynaklarından biridir. Depresyondaki kişiler, sağlıklı bir kontrol grubuna kıyasla yağ ve protein açısından zengin yiyeceklere daha az istek duymaktadır. Buna karşılık, tatlılar gibi karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri tercih etme eğilimindedirler. Depresyonlu hastalarda sütlü çikolata gibi yağ ve karbonhidratı birleştiren yiyeceklere karşı da artan bir istek bulunmuştur. Bu tür enerjisi yoğun yiyecekler ayrıca sağlıksız bir beslenme düzenini karakterize etme eğilimindedir.

Karbonhidrat içeren beslenme; yağ ve protein açısından zengin beslenmeden, beyindeki tepkisini kontrol edildiğinde farklı sinyal yollarından, bundan daha sonraki çalışmalarda iyi tedavi yöntemlerinin türetmek mümkün olabileceği yapılan bu çalışma da gösterilmiştir. Beslenmenin optimize edilerek korunmasında depresyonlu hastalarda kalıcı bir iyileşmenin mümkün olup olmadığı da yapılacak farklı çalışmalarda incelenebilinir. Depresyonlu kişilerde ihtiyaçlarına göre uygulanacak bir sağlıklı beslenme programı iştah düzeylerinde olumlu etki sağlayabilir. Bu konuda bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Etiketler : edirne edirneulak edirneulakgazetesi