2 hafta önce | Okunma Sayısı : 88
Hücreleri hasara karşı koruyan, dokuların büyümesi ve hücre onarımı için gerekli bir vitamindir.
C vitamininin işlevleri;
• Vücutta kolajen yapımını destekler.
• Demir emiliminin artmasına yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
• Yara iyileşmesini hızlandırır.
• Vücuttaki iltihabın azalmasına yardımcı olur.
Kısıtlayıcı bir beslenme programı uygulamak, çok fazla besin ayırt etmek, alkol kullanımı/ sigara tüketimi gibi durumlar C vitamini eksikliğinde riski arttıran bazı faktörlerdendir.
C vitamininin en iyi kaynakları meyveler ve sebzelerdir.
C vitamini günlük yeterli alım düzeyini sadece beslenmemiz ile karşılayabilmekteyiz.
C vitamini açısından zengin meyveler ve sebzeler;
• Turunçgiller
• Kırmızı ve yeşil biber
• Brokoli, brüksel lahanası
• Frenk üzümü
• Kivi
C vitamini birçok bitkisel gıdada bol miktarda bulunduğundan; beslenmemizi renklendirerek, sağlıklı ve dengeli tabaklar hazırlayarak genellikle ihtiyaç duyulan günlük C vitaminini karşılayabiliriz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
-i67d02ad9d7a45-700x394.jpg)
CHP’DEN AK PARTİYE SERT YANIT: “HADİ BAK İŞİNE, GİT BAŞKA KAPIYA!”
1 ay önce
-i677d1cfee3765-500x281.jpg)
ALİKA AŞİRETİ LİDERİ VE MİDYAT ESKİ BELEDİYE BAŞKANI FELEMEZ ASLAN’DAN EDİRNE BAT-MAR’A ZİYARET
2 ay önce
UĞUR MUMCU’YU ANIYORUZ
1 ay önce
-i67939d7472568-500x281.jpg)
TÜDEŞ AİLESİNDEN EDİRNESPOR’A DESTEK: “BAŞKA EDİRNESPOR YOK!”
1 ay önce
EDİRNE BAT-MAR’DAN BAŞKAN YARDIMCISI ERGÜDER’E ZİYARET
1 ay önce
