Arama

SABAH KAHVE TÜKETİMİ KALP SAĞLIĞINA FAYDALI OLABİLİR Mİ?

3 ay önce | Okunma Sayısı : 249

Kahve Dünya’da en çok tüketilen içeceklerden biridir. Çoğu çalışmada, ılımlı kahve tüketiminin Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve ölüm riskinin daha düşük olmasıyla ilgili olduğu bulunmuştur.

SABAH KAHVE TÜKETİMİ KALP SAĞLIĞINA FAYDALI OLABİLİR Mİ?
ad image
ad image

Sirkadiyen ritim, vücudun 24 saatlik bir döngüde geçirdiği fiziksel, zihinsel ve davranışsal değişikliklerin doğal döngüsü ve aynı zamanda vücudun iç saatidir.

Sirkadiyen ritmin insanın gıda alım davranışlarını ve metabolizmasını düzenlemedeki önemi de gösterilmiştir.

Kafein, merkezi sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkileri nedeniyle uyanıklığı iyileştirmek ve uyuşukluğu gidermek için kullanılmıştır.

Ancak günün ilerleyen saatlerinde kahve tüketmek, günlük sirkadiyen ritmi bozabilmektedir.

European Heart Journal’da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sabahları kahve tüketen kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riski gün boyunca kahve içenlere kıyasla daha düşük bulunmuştur.

Günün hangi saatinde kahve içileceği neden önemlidir?

Sabah saatlerinde uyandığımızda ve yataktan kalktığımızda sempatik aktivitede genellikle belirgin bir artış olmakta ve bu bu etki gün içinde azalmaktadır.

Uyku sırasında en düşük seviyesine ulaşmaktadır. Bu nedenle; öğleden sonra veya akşam kahve içmenin sempatik aktivitenin sirkadiyen ritmini bozması mümkündür.

Gün boyu kahve tüketen birçok kişi uyku bozukluklarından muzdariptir.

Bu bağlamda; kahvenin beyindeki önemli bir uykuya aracı olan melatonini baskılamasından kaynaklanmaktadır.

Genel olarak yapılan çalışmada, özellikle sabah saatlerinde kahve içmenin sağlıklı olma ihtimalinin yüksek olduğuna dair artık önemli kanıtlar bulunmuştur.

Bu nedenle kahvenizi sabah tüketmeyi deneyebilirsiniz.

 

Sağlıklı Günler Dilerim

Kahve-Ne-Zaman-Icilmeli-i67976857ac2f8.jpg

Etiketler : edirne edirneulak edirneulakgazetesi
Beğendim
Bayıldım
Komik Bu!
Beğenmedim!
Üzgünüm
Sinirlendim
Bu içeriğe zaten oy verdiniz.

ad image
Yorumlar

Yazarın Diğer Yazıları
05.05.2025 - KAFEİN TÜKETİMİNİZİ AZALTMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ? 30.04.2025 - YAĞ VE ŞEKER ORANI YÜKSEK BESLENME TARZININ BİLİŞSEL İŞLEV ÜZERİNE ETKİLERİ 21.04.2025 - DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ BELİRTİLERİ NELERDİR? 14.04.2025 - GEZEGEN SAĞLIĞI DİYETİ NEDİR? 01.04.2025 - SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK İÇİN LİF İÇEREN BESLENME DÜZENİ 24.03.2025 - ANTİ İNFLAMATUAR DİYET NEDİR? 17.03.2025 - MENOPOZ DÖNEMİNDEKİ KADINLAR KALP DAMAR HASTALIKLARINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIDIR? 10.03.2025 - SAĞLIKLI KİLO ALIMINI SAĞLAYACAK BESİNLER NELERDİR? 03.03.2025 - RAMAZAN AYINDA NASIL BESLENMELİYİZ? 24.02.2025 - C VİTAMİNİN VÜCUDUMUZA YARARLARI NELERDİR? 17.02.2025 - DEPRESYONDA KARBONHİDRAT TÜKETME İSTEĞİNİZ ARTAR MI? 10.02.2025 - AKNE TEDAVİSİNDE BESLENMENİN ROLÜ NEDİR? 03.02.2025 - EGZAMANIZ VAR İSE NASIL BESLENMELİSİNİZ? 27.01.2025 - SABAH KAHVE TÜKETİMİ KALP SAĞLIĞINA FAYDALI OLABİLİR Mİ? 20.01.2025 - POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA (PKOS) BESLENME! 13.01.2025 - GESTASYONEL DİYABET NEDİR? NASIL BESLENMELİYİZ? 06.01.2025 - SAĞLIKLI KAHVALTI TÜKETİMİNİZ KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARA ETKİSİ NEDİR? 31.12.2024 - PRE DİYABETİ (GİZLİ ŞEKER) OLAN KİŞİLER NELERE DİKKAT ETMELİDİRLER? 26.12.2024 - KAHVE TÜKETİMİ İLE BİRLİKTE İLAÇ ALINABİLİR Mİ? 25.12.2024 - ULTRA İŞLENMİŞ GIDALARIN VÜCUDUMUZA ETKİLERİ NELERDİR? 25.12.2024 - Kurban Bayramı’nda et tüketim şekli ve miktarı önemli
ad image
Troiabilisim.com ©