Endocrine Society’nin Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi’nde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak orta düzeyde kahve ve kafein tüketiminin tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı ve felç gibi hastalıkları önlemede faydalı olabileceğini öne sürülmektedir.

Günde 3 fincan kahve tüketimi veya 200-300 mg kafein tüketmek herhangi bir kardiyometabolik hastalık geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Hiç kafein tüketmeyen veya günde çok az kafein tüketen kişilerle, günde 3 bardak kahve içen veya günde 200 ila 300 miligram (mg) kafein tüketen kişilerle karşılaştırıldığına yeni başlayan kardiyometabolik multimorbidite riski azalmıştır.

Amerikan Kalp Derneği kahvenin faydaları olarak;

*Parkinson hastalığı, Tip 2 diyabet ve Alzheimer hastalığı riskini azaltma

*Yüksek antioksidan seviyeleri sayesinde hücreleri hasardan korumaya yardımcı olma

*Ölüm riskini azaltma

*Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada yardımcıdır.

Ayrıca;

Kafein tüketimi; enerjiyi arttırır, kilo kaybını destekler, zihinsel odaklanmayı iyileştirir ve ruh halini yükseltir, egzersiz performansını iyileştirmede olumlu etkileri vardır.

Kafein tüketiminin olumlu yanlarının olmasının yanı sıra hamilelerde, belirli hastalıkları olanlarda ve kaygı bozukluğu olan kişilerde; hekime danışılarak, içeceklerin kafein oranlarına dikkat edilerek tüketimlerine özen göstermeleri gerekmektedir.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Ece Tekün İşlekeller

Uzman Diyetisyen

Edirne Ulak Gazetesi Köşe Yazarı