KONSANTRASYON SORUNU NASIL ÇÖZÜLÜR?
Öncelikle ders çalışırken konsantrasyonu bozucu çevresel faktörleri devre dışı bırakmamız gerekir. Bunlar nelerdir?
● Çalışılan odanın dağınık olması,
● Çalışma masasının dağınık olması,
● Gürültü, müzik,
● Ortamdaki resim, poster, TV vb. uyarıcılar,
● Yatarak çalışma,
● Amaç belirsizliği,
● Belirlenen hedeflerin çok uzak görünmesi,
● Bazı psikolojik sorunlar, konsantrasyon bozucu unsurlar arasında yer alır.
Peki, bunlardan nasıl kurtuluruz?
Genellikler çalışma ortamı ve çalışma tarzıyla alakalı olan problemlerin birçoğunu çalışma ortamını uygun şekilde düzenleyerek ortadan kaldırabiliriz.
Çalışma ortamını ders çalışmaya uygun şekilde düzenlemeli ve dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırmalıyız. Psikolojik sorunlardan da birileriyle konuşarak ya da çözüm bulmaya çalışarak kurtulabiliriz. Fakat bu tarz şeyler faydalı olmuyorsa bir profesyonele danışmanız sizin için uygun olacaktır.
Amaç ve hedef belirlemeyi önceki yazılarımda anlatılana uygun şekilde yaparsanız bu etkenler ortadan kalkacak ve daha motive olmuş, istekli bir şekilde çalışmaya başlarsınız. Tüm bunların haricinde planlı olmak ve her gün aynı odada, aynı masada ve aynı saatlerde ders çalışmak konsantrasyonu arttırır.
Çünkü bir süre sonra beyin o saatleri çalışma saati olarak algılar, çalıştığınız masayı ve odayı da çalışma ortamı olarak algılar ve bu şekilde daha konsantre olur. Örneğin; günün belirli saatinde deneme çözüyorsanız, beyin o saati bir süre sonra deneme çözme saati olarak algılar ve bir gün çözmezseniz uyarır. Sanki yapacağınız bir şey varmış da unutmuşsunuz hissine kapılırsınız.
Yani amaç belirlemek, çalışma ortamını uygun şekilde düzenlemek ve planlama yapmak konsantrasyonu arttırıcı çevresel faktörlere etki etmenin en önemli yoludur. Ders çalıştığınız odaya hedefiniz bir resmini de koyabilirsiniz. Kendinizi seneye ya da birkaç yıl sonra hangi okulda, üniversitede görmek istersiniz? Düşünün ve kendinizi orada hayal edin. Sonra da hedefe kitlenin.