AKNE TEDAVİSİNDE BESLENMENİN ROLÜ NEDİR?

 Bazı popülasyonlarda aknenin çıkma nedenleri arasında işlenmiş gıdalar, süt ürünleri ve rafine şekerlerin tüketimi, Batı tarzı beslenme tarzını benimsemelerine bağlanmıştır. Batı tarzı beslenme; daha çok işlenmiş, paketlenmiş gıda tüketimi, bol kalori ve yağlı besinler, kızartma tüketimi, kırmızı et tüketiminin fazla olduğu ve bununla birlikte lif alımının az olduğu bir beslenme biçimidir. Süt ürünlerinin akne ile ilişkisinin olası nedeni, yiyecek alındıktan sonraki 2 saatlik süre boyunca kandaki insülin seviyelerinin yükselmesi olarak tanımlanan insülin indeksidir. Süt, yağ içeriğinden bağımsız olarak çok yüksek bir insülin indeksine sahiptir. Bu yüzden; bazı kişilerde fazla miktarda süt tüketimi akne oluşumuna neden olabilmektedir. Spor yapan kişilerin kullandığı peynir altı suyu akne gelişimini hızlandırabilmektedir. Trans yağ ve doymuş yağ içeren ultra işlenmiş gıdaların, paketli yiyeceklerin tüketimi de aknelerin artmasına sebep olmaktadır. Akdeniz diyeti esansiyel yağ asidi alımını arttırmak için balık yağı ve zeytinyağı tüketimini teşvik etmektedir. Omega 3 yağ asitleri; sebum üretimini ve iltihaplı akne lezyonlarını azalmasını sağlamaktadır. Balık tüketimini artırarak omega-3 yağ asidi alımı akne gelişiminin azalmasına fayda sağlayabilmektedir. Bağırsak mikrobiyomu genel sağlıkta ve akneli bireylerde büyük önem taşımaktadır. Yapılan bir çalışmada belirli suş olan (Lactobacillus rhamnosus gg) probiyotik takviye alımının aknelerde belirli bir iyileşme sağladığı görülmüştür. Süt ürünleri, çikolata ve doymuş yağlar akneye katkıda bulunmada önemli bir rol oynamaktadır. Alkol, tuzlu ürünler, glüten, yumurta, bisküvi, mısır, tatlılar, meşrubatlar da akne bulgurlarını şiddetlendirebilmektedir. Besinlere karşı bireysel farklılıklarda olabilmektedir. Akne tedavinizde doktorunuzdan ve diyetisyeninizden destek alarak ilerleyebilirsiniz.

Sağlıklı Günler Dilerim.