İnsülin direnci toplumun yaklaşık %25-30’unda görülüyor. Kilosu normal hatta zayıf olan kişilerde bile insülin direnci görülebiliyor. Aşırı beslenme hücre içi inflamasyonu tetikliyor ve obezite ile birlikte insülin direncine yol açıyor. Bu durum da pek çok hastalığın kapısını aralıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dyt. Gözde Özaslan insülin direnci ile ilgili bilgiler verdi ve sizde insülin direnci var mı bunu denemeniz için insülin direnci testi paylaştı.

İnsülin kan şekerini normal seviyelere getiren önemli bir hormondur. Yemek sonrası pankreasın beta hücrelerinden salgılanarak kan dolaşımına verilir. Kanda her zaman az miktarda insülin vardır. İnsülin yemek sonrası yüksek düzeylerde salgılanır; kaslar, yağ dokusu ve karaciğer insüline az yanıt verirse kan şekeri zor kontrolde tutulur. Buna insülin direnci denir. Yemek sonrası pankreastan hızlı ve fazlaca kana salınan insülin; kan şekerini yemekten 2-3 saat sonra düşürerek aniden acıkma hissine sebep olur. Hastada bu durum acıkmayla birlikte ellerde hafif titreme ve terleme ile kendini gösterir.

İnsülin direnci Tip 2 diyabet dışında şu hastalıklara neden olabilir;

• Yüksek tansiyon,
•  Yüksek kolesterol,
• Trigliserid yüksekliği,
• Polikistik over sendromu,
• Koroner arter hastalığı,
• Tromboza eğilimin artmasına bağlı damar tıkanmaları,
• Karaciğer yağlanması ve karaciğer fibrozisi,
• Kas krampları,
• Cilt bozuklukları,
• Alzhaimer

İNSÜLİN DİRENCİ TESTİ

Sizde insülin direnci olabilir mi?

Sorulara evet\hayır şeklinde cevaplar verip sayıları not alalım.

1.Sık sık sağlıksız atıştırmalık tüketmeye ihtiyaç duyuyor musunuz?

2.Sık sık tansiyonunuz yükseliyor mu?

3. Düzenli egzersiz yaptığınız halde kilo vermekte zorlanıyor musunuz?

4.Bel çevrenizde ve/veya sırtınızda yağ dokusu birikimi var mı?

5. Soy geçmişinizde hipertansiyon,diyabet, obezite öyküsü var mı?

6.Yemek sonrası konsantrasyon güçlüğü,yorgunluk,baş ağrısı var mı?

7.Gün içinde aniden şekerli besin yeme ihtiyacı duyuyor musunuz?

8. Total kolesterol ve LDL(kötü) kolesterol değeriniz referans aralığından yüksek mi?

9. BKİ değeriniz (vücut kitle indeksi) 25’den yüksek mi?

(BKİ hesaplama:Vücut ağırlığı(kg)/Boy uzunluğu karesi(m2)

VERDİĞİNİZ CEVAPLARA GÖRE:

EVET: 0-2 İnsülin direnciniz yok.

EVET: 3-5 İnsülin direnci ihtimali düşük ama dikkat edin.

EVET: 6-9 İnsülin direnciniz olabilir kan tahlili yaptırın.

EVET: 10 ve üzeri  Hekime semtomlarınızı anlatın.

Dyt. Gözde Özaslan

Beslenme ve Diyet Uzm.

Edirne Ulak Gazetesi Köşe Yazarı